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Velho caduco!

Livro de folhas velhas
pigmentadas de marrom,
aqui e ali com rastros de traças,
buraquinhos de cupim
e o cheiro de coisa abandonada
atrai minha atenção. 164 mais palavras

Poesias

Treino de peito com Yesudian e Thales

Oi, pessoal! Tudo firme?
Nós acompanhamos o treino de peito dos atletas e treinadores Yesudian Yamada da Gama e Thales de Oliveira. Aprendam algumas dicas com eles assistindo ao vídeo e, se tiverem alguma dúvida, deixem nos comentários.

Treino

Treino nos feriados

Fala marombada, tranquilo?

O final do ano está chegando, dezembro batendo na porta e ninguém quer ficar fora de forma para o verão. No último mês do ano nossos dias de academia ficam reduzidos porque muitas delas fecham nas festas como Natal e Reveillon e muita gente aproveita para viajar ficando uma ou duas semanas sem malhar. 348 mais palavras

Treinos

Quarta-feira é dia de... #3

Ah, vocês já sabem dia do que é

Ouvi dizer que tem mais aqui