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André Lima deve retornar ao time do Avaí contra o Corinthians, neste domingo

O Avaí terá um importante retorno na partida contra o Corinthians, neste domingo (16), na Ressacada, às 16 horas. André Lima retorna à equipe após ficar de fora do confronto contra a Ponte Preta, no qual foi poupado. 250 mais palavras


The Ugly

André Lima

250 meters sprint on a Concept 2 Rower Machine
The time it takes to complete it ( can stop at 235 and it will usually get to 250) 43 mais palavras


Lobster Project

André Lima
Veritas Active

1A- Clean Grip Deadlift 5x 6
1B- Farmers Walk with Fat Grips 5x 40-50 meters
1C- Pushup ( any variation that allows more than 5 reps) Hands on the floor to stretch the forearms… 12 mais palavras


Motivation Monday

Here is your dose of Motivation Monday!

Guro Dan training Brazilian Jiu-Jitsu at the age of 76.

Motivation Mondays